Bổ sung hay bổ… ngửa?

Bo sung hay bo ngua 1Thời gian gần đây, trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc được quảng cáo là giúp cho người sử dụng giữ được sự trẻ trung. Và để duy trì vẻ thanh xuân, nhiều chị đã tự kê toa những loại thuốc này cho mình.

Sau bữa ăn trưa, chị Oanh lấy trong túi xách ra một vốc thuốc và uống từng viên một. Thấy bạn bè thắc mắc, chị giải thích: “Uống bổ sung để đừng bị lão hóa, viên nang sụn cá mập giúp mắt tinh, khớp khỏe, viên chống oxy hóa để ngăn chặn các gốc tự do, giúp lâu già, còn gói thuốc hòa với nước này là collagen, làm tăng tính đàn hồi cho da, giúp da không bị chảy sệ”.

Trong khi đó chị Liên hàng ngày vẫn ráng uống sữa có hàm lượng canxi cao, chỉ vì: “Nhìn thấy cảnh mẹ già bị loãng xương phải thay khớp háng là tôi sợ, không ngờ loãng xương khủng khiếp đến thế!”. Chưa hết, chị còn tự bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi: sữa, phô mai, bánh mặn… để không bị thiếu như mẹ.

Còn chị Huyền lại giữ sức khỏe bằng cách lúc nào cũng… kè kè chai nước pha viên C sủi. Chị cho biết: “Tôi bổ sung từ một – hai viên C sủi mỗi ngày để tăng cường sinh lực và có thêm chất chống oxy hóa để… trẻ lâu”. Thời gian gần đây, các chị trạc tuổi trung niên còn chỉ nhau uống sinh tố E để… giữ nét xuân thì, để da bớt nhăn, khô nám…. Người cao tuổi còn có cách bổ sung riêng, như dùng viên hoạt huyết dưỡng não.

Theo BS Phạm Văn Bùi – BV Nguyễn Tri Phương TP.HCM, nếu dùng thừa canxi sẽ có nguy cơ bị sỏi thận. Lượng canxi thừa còn làm tăng canxi máu, gây táo bón. Riêng những người bị tăng cholesterol (rối loạn lipid máu), các tinh thể canxi không được cơ thể sử dụng, sẽ bám vào các mảng xơ vữa trên thành mạch máu, làm chúng trở nên giòn, dễ vỡ. Vỡ mạch máu chính là nguyên nhân gây đột quị, tai biến mạch máu não…

Bo sung hay bo ngua 2

Cho đến nay, vẫn có nhiều nghiên cứu đưa ra những kết quả trái ngược nhau về sinh tố E. Có nghiên cứu cho rằng, sinh tố E bảo vệ tim mạch nhưng cũng có nghiên cứu cho rằng, những người đang bị bệnh tim mạch mà dùng sinh tố E, sẽ làm tăng biến chứng. Sinh tố C tan trong nước, vì vậy, khi “lỡ” dùng nhiều, lượng sinh tố thừa sẽ theo hệ bài tiết ra ngoài. Song, nếu dùng trên 4g/ngày và dùng liên tục, sẽ làm tăng oxalate niệu, sinh sỏi thận niệu. Do đó, những người bị bệnh thận và cả những người khỏe mạnh đều phải chú ý điều này.

Riêng về bổ sung collagen, TS Trần Thị Minh Hạnh – Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho rằng, để cơ thể tạo ra collagen, cần có sự tham gia của nhiều chất như: C, Cu, Zn… Vì vậy, chỉ bổ sung collagen thì chưa hẳn đã hiệu quả, chưa kể collagen có thể gây dị ứng nếu cơ thể không hấp thu. Còn việc dùng thuốc để tăng cường trí nhớ, TS Nguyễn Hữu Đức – ĐH Y Dược TP.HCM lại có lời khuyên thiết thực như sau: “Khi cảm thấy trí nhớ kém, choáng váng, xây xẩm hãy khoan dùng hoạt huyết dưỡng não, mà nên đi khám tổng quát trước, vì đây là triệu chứng của một số bệnh cần được phát hiện sớm”.

TS Nguyễn Thị Minh Kiều – Hội Dinh dưỡng, Thực phẩm TP.HCM khuyên nên tận dụng nguồn thực phẩm hàng ngày. Nếu ăn uống đa dạng, hợp lý thì cơ thể sẽ không thiếu chất. Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, nội tiết tố giảm khiến cơ thể giảm hấp thu canxi nên “bù” canxi bằng các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: các chế phẩm từ sữa, tôm cá nhỏ… chỉ cần bổ sung Omega 3 khi chế độ ăn nghèo nàn sinh vật biển: cá, rong tảo biển và bổ sung chất chống oxy hóa khi một ngày ăn dưới 300g rau củ quả, trái cây các loại. Những người làm trong môi trường ô nhiễm nhiều mới cần uống thêm sinh tố E, hoặc ăn nhiều các loại thực phẩm: rau cải, khoai lang, dầu thực vật, hạt điều, trái bơ, giá… Nếu muốn tăng cường sinh lực, chỉ cần uống nước ép các loại trái cây. Riêng về hoạt huyết dưỡng não là loại thuốc có chức năng phòng ngừa sự hình thành mảng xơ vữa mới. Vì vậy, dùng thuốc phối hợp với tập thể dục thì sẽ hiệu quả hơn.

Cơ thể con người từ đủ đến thừa chỉ cách nhau một… sợi chỉ. Vì vậy, theo ý kiến chung của các chuyên gia, thì chỉ nên bổ sung các chất khi có sự tham vấn hoặc chỉ định của thầy thuốc mà thôi.

Bài liên quan:

Nhận xét bài: Bổ sung hay bổ… ngửa?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s